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补肾食谱－黄瓜拌韭菜
来源：长康男科 日期：2008-01-23
这个菜肴的特色是以绿色为主，若没有韭菜，也可用新鲜的大葱来代替；连续服用六日即可；
配料：
1根黄瓜
¼杯（50毫升）酸乳膏；
¼杯（50毫升）酸奶平原；
2大勺（25毫升）韭菜切碎；
2小勺（10毫升）柠檬汁；
1大勺（15毫升）切碎的新鲜罗勒（或6.3毫米小勺/ 1毫升冻干）；
¼小勺（1毫升）砂糖；
一小勺新鲜辣椒面；
制作步骤：
黄瓜去皮后切成薄片，放入漏斗中30－40分钟，晾干，新鲜罗勒切碎，韭菜切碎，将其全部放进碗中，放入酸奶油，酸奶，柠檬汁和糖，搅拌。再放入鲜辣椒面进行搅拌。
养分含量％（ 125毫升），½ 杯：
（117毫克）钾；
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