男性应多锻炼阴茎强度
阴茎跟耳朵、鼻子一样，是一个人体器官，但因为上升部位差异，性能差距，时时简易让男性产生错觉，认为阴茎越大越好，越长越好，难不成短缺以指出自己有较强的性才能。
但平时来讲，阴茎勃起未来，超出七厘米就可以满足性要求。无非千万要牢记，不能以阴茎大小论好汉。从性满足度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得关键。
女性的阴道壁皱褶丰沛，有很强的延展性和弹性，无论男性阴茎的长短、粗细如何，都能很好地适应。何况，便当引起女性性浪潮的G 点位于阴道前端，处于尿道和膀胱基底部，距阴道口大约五厘米。有调查展示，中国男性阴茎勃起后整齐长度为十三点四厘米，远远超过合意女性性需求的必须。因此在过性生活的时候，没必须为自己阴茎长短哀愁。
研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，倘若阴茎没有硬起来，重要是因为阴茎血管问题，血管充血短缺就硬度缺乏，充血缺乏是因为血管内皮细胞问题、血管里层的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功用障碍里层第一类的问题，没有硬度就不能插入。
在性医学中，对于男性性器官硬度的要求要比对长度的要求高得多，因此时常可以听到“不举”的病症，而很少听闻阴茎太长或太短的问题。
别的，阴茎硬度强，能真实反映出男性体力充实、心情放松、性交适度等健康消息，对于两者一起达到性浪潮也是有磨炼的。
不过，勃起硬度高峰期与性欲高峰期重叠，三十岁时大致最高，之后冉冉下降，男性要正招感想到这一点，不能部分追逐硬度而忽视了生理根基。
所以男性在寻常要留意猛增阴茎硬度——
加强反应秘笈（以下这些功夫要不停地做）：
一、最起源的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：清晨勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会凑近挺直状态，之后用指尖贴在阴茎上，感触它的反响，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此姿态，也许要做一分钟。
三、、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的才能，再放掉重新到脚的才能，嘴巴半闭，披散脸部肌肉，然後重复短促而缓缓的腹示呼吸，保护三十秒钟。
四、强化器官性能与性荷尔蒙分泌：运用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园便步散五千步，可分解血糖，并冷静交感神经。
六、为不使性性能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟喘气明净空气，并冷却小袋袋，增添睾丸性能。
七、自慰锤炼法：暴烈刺激而一挥而就的射精，不能达到锻链的目的，理当用手握紧、放松、握紧等，反复地欺压阴茎，这个动作可以活性当中的神经和血管。除外，当开展上下自慰时，若体验要射精了，理当即停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再中止，反复做几次。（此打算不能时时用）
硬度强化办法：
一、钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，归入冰水中，笼一致分钟後，拿出来遍地按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都归入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰门径射精，就大功告成。
二、健全勃起插摩登，可让小弟弟往下扳一点，会倍增硬度，但要警觉别攀折。
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